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Perdre du poids (enfin de la masse)

Discussion dans 'Problèmes généraux et inclassables' démarrée par Demian, 15/5/19 à 22:24.

  1. Demian

    Demian Membre

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    Yo'.
    En fait j'aimerai perdre 7 à 9 kilos mais je vois pas trop comment faire et je sais pas si ce forum est le lieu idéal pour trouver une solution à ça.

    Je mesure 1m75 et pèse environ 67 kilos, le problème c'est que j'ai l'impression que mon poids stagne entre 67 et 70 kilos, même quand je mange peu. Mon objectif serait de peser 60 kilos.

    Auriez-vous des conseils à me donner?
    Merci.
    (Je suis aussi quelqu'un qui grignote beaucoup même si en ce moment j'ai arrêté de le faire, donc si vous avez des astuces pour ne plus grignoter du tout je suis partante!)
     
  2. Jesus is here

    Jesus is here Membre chevronné

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    Peut-tu préciser ton sexe si possible?
    Si tu n'arrive pas à réguler ton poids par le régime alimentaire c'est que tu manges peut-être mal. On pense souvent avoir un régime équilibré mais on ne se mefie pas des faux-amis alimentaire
    Sinon (en complément également) 3 exercices de course à pied/semaine sont déja un début si tu veux accéler le process.
     
  3. Nakomi

    Nakomi Membre chevronné

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    Si tu manges sainement (équilibré et à ta faim sans te priver) et que tu fais suffisamment d'activité physique (ce qui comprend de bouger tout les jours et d'avoir un mode de vie actif) tu pourras atteindre ton poids santé. Oui je sais "la réponse nulle classique" mais il n'y a pas de magie :rolleyes:

    Au lieu de grignoter bois de l'eau ou occupe toi les mains. L'ennui est le pire ennemis.

    Après si ton poids santé ne te conviens pas le problème est psychologique et non physique ;)
     
  4. Demian

    Demian Membre

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    Je suis une fille de 20 ans.

    Je vais essayer de me mettre à la course à pied même si j'ai peu d'endurance :/
     
  5. Nakomi

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    Au début alterne 1 minute de course/ 1 minute de marche. Ne te lance pas dans la course à pieds si tu n'as pas de bon souliers!
    Courir parait innocent mais pour éviter les blessures mieux vaut avoir les bons souliers adapté à ses pieds et la bonne technique. Si on pratique mal la course à pieds on risque de finir avec des blessures, tout particulièrement au niveau des genoux. Personne n'a envie d'avoir les genoux finit à 30 ans! Pour courir c'est toujours bien d'aller demander des trucs à un coureur dans un magasin de sport spécialisé :D (te montrer comment bien courir et trouver des souliers qui correspondent au point d'appui de ton pied).

    Mais courir n'est pas le seul moyen! Tu peux danser, boxer dans le vide, marcher, corde à sauter, grimper.... Si tu as une kinect c'est aussi un excellent moyen!
    Dans tout les cas, il faut que ça t'amuse!
     
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  6. Demian

    Demian Membre

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    Ça m'arrive très souvent de danser même si c'est moche et que ça ressemble à rien mdr
    Merci beaucoup pour tes conseils en tt cas
     
  7. Nakomi

    Nakomi Membre chevronné

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    Peu importe de quoi ça a l'air! Part la musique toute seule chez toi et éclate toi! L'important c'est de bouger! :D
     
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