1. Ce site utilise des cookies. En savoir plus.

Concours de pompes

Discussion dans 'Animations et événements' démarrée par Natalia, 17/11/18.

  1. Natalia

    Premium

    Inscription:
    14/11/16
    Messages:
    332
    Appréciations:
    +265
    Salut,

    Inspiré du «

    Bonjour visiteur, merci de vous inscrire ou de vous connecter pour pouvoir consulter ce lien.

    », je vous propose ici le même principe : faire un maximum de pompes en 5 minutes une fois par jour.
    • Un classement hebdomadaire sera posté sur ce topic après chaque fin de semaine. Exemple :
    _ Semaine exemple.png
    • Donnez-moi vos scores par MP avant chaque dimanche 23:59 heure française ;
    • Le concours n'a pas de date de fin, il durera aussi longtemps qu'il sera maintenu actif ;
    • Il est autorisé de faire ses pompes en appui sur les genoux uniquement pour ceux qui ne sont vraiment pas à l'aise en appui sur la pointe des pieds. Merci de me le préciser, vos scores seront alors soulignés comme dans l'exemple plus haut ;
    Conseils :
    – échauffez vos poignets/coudes/épaules (de la même manière que vous avez appris à le faire en sport à l'école) avant de commencer vos pompes et

    Bonjour visiteur, merci de vous inscrire ou de vous connecter pour pouvoir consulter ce lien.

    après les avoir terminées afin de réduire les risques de blessures et de courbatures ainsi qu'améliorer vos résultats ;
    – pour les plus déter vous pouvez enchaîner sur autant d'abdos que vous avez fait de pompes ;
    – mangez un bout après vos pompes (banane mûre, fruits secs, barre de céréales, ...) ;
    – faites un maximum de petites séries (inutile de vous épuiser trop vite) ;
    – faites vos pompes au réveil avant d'aller prendre une douche froide ;
    – faites vos pompes correctement :
    pompes.gif

    • Total : 633 (@Natalia)
    • Moyenne : 106 (@Natalia)
    • Meilleur : 125 (@Natalia)
    • Total sur les genoux : 95 (@Jeika)
    • Moyenne sur les genoux : 32(@Jeika)
    • Meilleur sur les genoux : 49 (@Jeika)
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF en une semaine : 815
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF depuis le début du concours : 1952

    P.-S. Ce concours est ouvert à tous : garçons, filles, non-binaires, cyborgs, petits bras, ...
     
    #1 Natalia, 17/11/18
    Dernière édition: 17/12/18
    • J'aime 7
    • Courage ! 1
  2. Natalia

    Premium

    Inscription:
    14/11/16
    Messages:
    332
    Appréciations:
    +265
    Résultats de la semaine 47

    Semaine 47.png
    Podium
    1. @Natalia → Total : 408 / Moyenne : 82 / Meilleur : 91
    2. @Jeika → Total : 95 / Moyenne : 32 / Meilleur : 49
    3. X

    • Total : 408 (@Natalia)
    • Moyenne : 82 (@Natalia)
    • Meilleur : 91 (@Natalia)
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF en une semaine : 503
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF depuis le début du concours : 503

    Que la force soit avec vous pour la semaine 48 !
     
    #2 Natalia, 26/11/18
    Dernière édition: 11/1/19
    • J'adore 1
  3. Natalia

    Premium

    Inscription:
    14/11/16
    Messages:
    332
    Appréciations:
    +265
    Résultats de la semaine 48

    Semaine 48.png
    Podium
    1. @Natalia → Total : 393 / Moyenne : 98 / Meilleur : 109
    2. @Hemoptysie → Total : 16 / Moyenne : 16 / Meilleur : 16
    3. X

    • Total : 408 (@Natalia)
    • Moyenne : 98 (@Natalia)
    • Meilleur : 109 (@Natalia)
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF en une semaine : 503
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF depuis le début du concours : 912

    Que la force soit avec vous pour la semaine 49 !
     
    #3 Natalia, 3/12/18
    Dernière édition: 11/1/19
    • Haha 1
  4. Jeika

    Jeika Anim
    Anim

    Inscription:
    22/11/16
    Messages:
    179
    Genre :
    Appréciations:
    +261
    Je reprends cette semaine. Bon courage à tous ! :muscle:
     
    • J'adore 2
  5. Natalia

    Premium

    Inscription:
    14/11/16
    Messages:
    332
    Appréciations:
    +265
    Résultats de la semaine 49

    Semaine 49.png
    Podium
    1. @Natalia → Total : 633 / Moyenne : 106 / Meilleur : 125
    2. @Hemoptysie → Total : 129 / Moyenne : 43 / Meilleur : 46
    3. @Panda Λ → Total : 53 / Moyenne : 13 / Meilleur : 18

    • Total : 633 (@Natalia)
    • Moyenne : 106 (@Natalia)
    • Meilleur : 125 (@Natalia)
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF en une semaine : 815
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF depuis le début du concours : 1727

    Que la force soit avec vous pour la semaine 50 !
     
    #5 Natalia, 10/12/18
    Dernière édition: 11/1/19
    • J'adore 2
  6. Natalia

    Premium

    Inscription:
    14/11/16
    Messages:
    332
    Appréciations:
    +265
    Résultats de la semaine 50

    Semaine 50.png
    Podium
    1. @Natalia → Total : 105 / Moyenne : 105 / Meilleur : 105
    2. @Panda Γ → Total : 96 / Moyenne : 24 / Meilleur : 24
    3. @Hemoptysie → Total : 24 / Moyenne : 24 / Meilleur : 24

    • Total : 633 (@Natalia)
    • Moyenne : 106 (@Natalia)
    • Meilleur : 125 (@Natalia)
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF en une semaine : 815
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF depuis le début du concours : 1952

    Hop hop hop bande de moules ! dernière semaine avant Noël, ensuite ça continue !
     
    #6 Natalia, 17/12/18
    Dernière édition: 11/1/19
    • J'adore 2
  7. Natalia

    Premium

    Inscription:
    14/11/16
    Messages:
    332
    Appréciations:
    +265
    Résultats de la semaine 51

    Semaine 51.png
    Podium
    1. @Panda Γ → Total : 168 / Moyenne : 24 / Meilleur : 24
    2. @Hemoptysie → Total : 46 / Moyenne : 46 / Meilleur : 46
    3. X

    • Total : 633 (@Natalia)
    • Moyenne : 106 (@Natalia)
    • Meilleur : 125 (@Natalia)
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF en une semaine : 815
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF depuis le début du concours : 2166

    Que la force soit avec vous jusqu'à ce dernier dimanche de l'année 2018 !
     
    #7 Natalia, 25/12/18
    Dernière édition: 11/1/19
    • J'aime 1
    • Courage ! 1
  8. Natalia

    Premium

    Inscription:
    14/11/16
    Messages:
    332
    Appréciations:
    +265
    Résultats de la semaine 52

    Semaine 52.png
    Podium
    1. @Panda Γ → Total : 150 / Moyenne : 30 / Meilleur : 30
    2. X
    3. X

    • Total : 633 (@Natalia)
    • Moyenne : 106 (@Natalia)
    • Meilleur : 125 (@Natalia)
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF en une semaine : 815
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF depuis le début du concours : 2316

    Avec un peu de retard parce que j'faisais bronzette à Sydney, mais j'suis back.
     
    #8 Natalia, 11/1/19
    Dernière édition: 11/1/19
    • J'aime 1
  9. Natalia

    Premium

    Inscription:
    14/11/16
    Messages:
    332
    Appréciations:
    +265
    Résultats de la semaine 1

    Semaine 1.png
    Podium
    1. @Panda Γ → Total : 175 / Moyenne : 35 / Meilleur : 35
    2. X
    3. X

    • Total : 633 (@Natalia)
    • Moyenne : 106 (@Natalia)
    • Meilleur : 125 (@Natalia)
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF en une semaine : 815
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF depuis le début du concours : 2491

    Avec un peu de retard parce que j'faisais bronzette à Gold Coast, mais j'suis back.
     
    • J'aime 1
  10. Natalia

    Premium

    Inscription:
    14/11/16
    Messages:
    332
    Appréciations:
    +265
    Résultats de la semaine 2
    Podium
    1. X
    2. X
    3. X

    • Total : 633 (@Natalia)
    • Moyenne : 106 (@Natalia)
    • Meilleur : 125 (@Natalia)
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF en une semaine : 815
    • Total de pompes effectuées par les membres ZF depuis le début du concours : 2491

    Avec un peu de retard parce que j'faisais bronzette à Brisbane, mais j'suis back.
     
    • J'aime 1
    • J'adore 1
Chargement...